ACT therapie: een effectieve benadering voor je patiënt

ACT-therapie wordt steeds populairder en dat is niet voor niets. Bij Liv merken we dat behandelaren deze therapie steeds vaker inzetten bij patiënten. Daarom willen graag de aandacht vestigen op de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dit als een waardevolle aanvulling op de behandelingen die je aan je patiënten biedt.

Wat is ACT therapie?

ACT therapie is voluit Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een vorm van cognitieve gedragstherapie die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit van je patiënt. Het doel hiervan is niet om negatieve gedachten of emoties te elimineren, maar om ze te accepteren en een waardevol leven te leiden door middel van toegewijde acties. ACT moedigt aan om bewust te leven, je waarden te identificeren en actie te ondernemen in lijn met deze waarden. Deze therapie wordt steeds vaker ingezet.

ACT is een evidence-based benadering van psychotherapie die effectief is gebleken bij een breed scala aan psychologische problemen, waaronder angst, depressie, stress, chronische pijn en meer.

Waarom ACT therapie effectiever is dan traditionele therapieën

ACT therapie onderscheidt zich door zijn focus op het vergroten van psychologische flexibiliteit in plaats van het elimineren van negatieve gedachten en emoties. Door middel van technieken zoals mindfulness en waardengerichte acties, helpt ACT patiënten om op een gezonde manier met hun gedachten en emoties om te gaan, wat kan leiden tot duurzame veranderingen en verbeteringen in het welzijn. Bij Liv zien we in onze applicatie veel terug dat behandelaren deze therapie volop inzetten.

Effectieve behandeling van depressie met ACT therapie

ACT therapie bij depressie is een veelbelovende behandelingsoptie. In plaats van zich te richten op het elimineren van negatieve gedachten en emoties, moedigt ACT patiënten aan om deze te accepteren en zich te richten op het nemen van acties die in lijn zijn met hun waarden. Dit kan leiden tot verbeteringen in stemming en welzijn. ACT en depressie is daarom een veel ingezette therapie.

ACT therapie voor angst

ACT therapie bij angst is een effectieve benadering. Door middel van technieken zoals mindfulness en acceptatie leren patiënten om hun angstgedachten te observeren zonder erdoor te worden meegesleept, waardoor ze meer psychologische flexibiliteit ontwikkelen en beter kunnen omgaan met angstige situaties.  ACT therapie bij angst is dus zeker aan te raden.

De voordelen van ACT therapie

Act therapie heeft vele voordelen. Als huisarts of POH behandelaar kun je profiteren van het verwijzen van patiënten naar ACT therapie vanwege de volgende voordelen:

1. Effectiviteit:
ACT is bewezen effectief bij een breed scala aan psychologische problemen, wat kan bijdragen aan het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn van je patiënten.

2. Multidisciplinaire benadering:
ACT therapie kan goed worden geïntegreerd met andere behandelingen en therapieën die je aanbiedt, waardoor een holistische benadering van de gezondheidszorg wordt bevorderd.

3. Verhoogde Psychologische Flexibiliteit:
ACT therapie richt zich op het vergroten van psychologische flexibiliteit, wat het vermogen van een persoon om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden en stressvolle situaties verbetert. Dit kan leiden tot een grotere veerkracht en emotionele stabiliteit.

4. Acceptatie van gedachten en emoties van de patiënt:
In plaats van negatieve gedachten en emoties te bestrijden of te vermijden, moedigt ACT therapie patiënten aan om ze te accepteren en ze te zien als normale menselijke ervaringen. Dit kan leiden tot een vermindering van emotionele strijd en meer innerlijke rust.

5. Mindfulness en bewustzijn:
ACT therapie omvat mindfulness-oefeningen en technieken die patiënten helpen om meer in het moment te leven en bewust te zijn van hun gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Dit kan leiden tot een grotere zelfkennis en een beter vermogen om stressvolle situaties te hanteren.

6. Waardengericht leven:
Een kernaspect van ACT therapie is het identificeren van persoonlijke waarden en het nemen van acties die in overeenstemming zijn met deze waarden. Dit kan leiden tot een gevoel van betekenis en voldoening in het leven, evenals het stellen van doelen die resoneren met wat echt belangrijk is voor de persoon.

7. Effectieve behandeling van diverse problemen:
ACT therapie is effectief gebleken bij de behandeling van een breed scala aan psychologische problemen, waaronder angst, depressie, stress, trauma, verslavingen en chronische pijn. Het biedt een holistische benadering van het welzijn van individuen, waarbij niet alleen symptomen worden behandeld, maar ook de onderliggende psychologische processen.

8. Duurzame veranderingen:
Door zich te richten op het vergroten van psychologische flexibiliteit en het leven in overeenstemming met waarden, helpt ACT therapie individuen om duurzame veranderingen in hun leven aan te brengen. In plaats van tijdelijke oplossingen te bieden, streeft ACT ernaar om blijvende verbeteringen te creëren die een leven lang meegaan.

Voor wie is ACT therapie allemaal geschikt?

ACT therapie is geschikt voor iedereen die op zoek is naar manieren om beter om te gaan met negatieve gedachten en emoties, stress, angst, depressie, verslavingen, trauma en andere psychologische uitdagingen. Het is een veelzijdige en eenvoudige therapievorm die kan worden aangepast aan de individuele behoeften van cliënten, ongeacht leeftijd, achtergrond of specifieke problematiek. Dit is de reden waarom ACT therapie zo populair is en waarom wij hier bij Liv ook een uitgebreide module van hebben. Ook kan er met zelfzorg heel veel worden gedaan.

ACT door middel van mindfulness en acceptatie

Een essentieel onderdeel van ACT therapie is mindfulness. Het bewust zijn van het huidige moment zonder een oordeel. Door mindfulness te cultiveren, leren cliënten om hun gedachten en emoties te observeren zonder erdoor meegesleept te worden. Bij Liv integreren we mindfulness in onze therapieën en oefeningen omdat we zien dat dit werkt.

Defusie van gedachten bij ACT

Defusietechnieken zijn bedoeld om de impact van negatieve gedachten te verminderen door ze te zien als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten. Door te defuseren van gedachten, kunnen cliënten meer ruimte creëren tussen zichzelf en hun gedachten, waardoor ze minder vatbaar worden voor hun negatieve invloed. Onze therapeuten begeleiden u bij het ontwikkelen van deze waardevolle vaardigheid.

ACT-therapie en het identificeren van waarden en doelen

Een belangrijk aspect van ACT therapie is het identificeren van persoonlijke waarden en doelen. Doordat de patiënt begrijpt wat echt belangrijk voor hem/haar is, kunnen ze beter beslissingen nemen die in lijn zijn met hun diepste wensen en aspiraties. Onze modules helpen bij het verkennen en verhelderen van de waarden.

‍

‍

‍