Cognitieve gedragstherapie

Wat is cognitieve gedragstherapie?

De betekenis van cognitieve gedragstherapie is dat je ervan uitgaat dat klachten worden beïnvloed door gedachten en gedrag van de patiënt. Wanneer deze gedachten en gedrag voor de patiënt inzichtelijk wordt, kan de patiënt het gedrag en de gedachten beïnvloeden en daardoor kunnen psychische klachten afnemen. Bij cognitieve gedragstherapie worden gedachten en gedragspatronen in kaart gebracht. Je kan je patiënt leren hoe deze patronen invloed hebben op zijn/haar gevoelens. Het is een vorm van psychotherapie waarbij dus wordt onderzocht in hoeverre gedachtes samenhangen met gevoelens en gedrag. Benieuwd geworden? Lees dan verder en leer meer over de betekenis van cognitieve gedragstherapie in combinatie met e-health en onze applicatie.

‍

Cognitieve gedragstherapie voorbeeld

Nu je weet wat cognitieve gedragstherapie inhoudt, geven we je graag een aantal voorbeelden uit de praktijk van cognitieve gedragstherapie. Liv heeft onder andere de oefening 'denken, voelen en doen'. Deze oefening is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie.  

Een voorbeeld om duidelijk te maken dat denken, voelen en doen veel met elkaar te maken hebben:

Tamara ligt in haar bed. Het is in nacht. Opeens hoort zij beneden hard gerinkel. Tamara denkt: “oh nee, een inbreker!” Omdat zij dit denkt, voelt zij zich bang. Omdat zij zich bang voelt, kruipt zij dieper onder de dekens (Doen).

Het kan ook anders gaan: Tamara ligt in haar bed. Het is nacht. Opeens hoort zij beneden hard gerinkel. Tamara Denkt: wat is onze kat toch een onhandig beest. Er komt een lach op haar gezicht als zij denkt aan alle gekke dingen die de kat al heeft gedaan. Tamara voelt zich dan gewoon of een beetje vrolijk. Zij draait zich om en gaat lekker slapen (Doen).  

Dit laat zien dat het nogal uitmaakt hoe je over denkt, wat je doet en hoe je je voelt.  Dit is een typisch voorbeeld van cognitieve gedragstherapie.

Wist je dat we bij Liv een ervaren POH huisarts in dienst hebben? Bij haar is het mogelijk om trainingen te volgen en ervaringen uit te wisselen. Door het delen van kennis kun je als behandelaar cognitieve gedragstherapie voorbeelden delen en toepassen bij je eigen patiënten.

Cognitieve gedragstherapie oefeningen

Bij Liv hebben we verschillende modules met daarin cognitieve gedragstherapie oefeningen. Een module bestaat bij Liv uit verschillende oefeningen welke op maat in te zetten zijn. Zo krijgt de patiënt alleen de cognitieve gedragstherapie oefeningen te zien die voor hem/haar relevant zijn. Bij Liv hebben we onder andere de volgende cognitieve gedragstherapie oefeningen:

• Denken, doen en voelen; deze oefening is voor patiënten die het lastig vinden om emoties op te merken.  

• Helpende gedachten; deze cognitieve gedragstherapie oefening is geschikt voor patiënten die vaak negatieve gevoelens ervaren en negatief gedrag vertonen door hun negatieve gedachtegang. Zij zijn zich niet bewust van hun gedachten en de invloed die zij hier zelf op uit kunnen oefenen. Daarnaast hebben wij de oefening ‘helpende gedachten bij ADHD, dat is cognitieve gedragstherapie bij ADHD. En de oefening ‘helpende gedachten bij ALK, cognitieve gedragstherapie toegespitst op patiënten met SOLK/ALK

Veel oefeningen binnen Liv zijn gebaseerd op CGT er verwerkt binnen modules zoals de COMET module of de module ‘Overbelasting, overspanning en burn-out'.

Cognitieve gedragstherapie opleiding

In een cognitieve gedragstherapie opleiding leer je gedragstherapeutische vaardigheden die je kan toepassen wanneer je je verder in deze therapievorm wil verdiepen. Je kan bij verschillende bedrijven cognitieve gedragstherapie opleidingen volgen. Wanneer je goed research doet op internet zal je vanzelf jouw perfecte cognitieve gedragstherapie opleiding tegenkomen. Wanneer je poh huisarts bent, maak je veel gebruik van de basisbeginselen van CGT – dus een verdieping in de vorm van een cognitieve gedragstherapie opleiding kan zeker handig zijn.